龙眼肉泡水能天天喝吗？

你知道吗？最近朋友圈里突然刮起一阵"龙眼肉泡水养生风"隔壁李阿姨都在研究"如何快速涨粉"养生账号里看到这个偏方。但问题来了——这红彤彤的小东西泡水喝，真的可以当白开水一样天天灌吗？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊这事儿。

龙眼肉泡水到底是个啥玩意儿？

先别急着往杯子里扔龙眼干，咱得搞清楚它到底有什么门道。龙眼肉在中医眼里可是个宝贝，老一辈常说它"气血、安神志"特别适合熬夜加班的打工人。但现代人最关心的是：每天喝会不会补过头？会不会上火？这里头学问可大着呢。

天天喝的三大风险预警

1.糖分 *** ：晒干的龙眼肉含糖量高达60%，泡出来的水甜度堪比奶茶，糖尿病患者看见得绕道走

2.上火套餐：体质偏热的人连续喝一周，嘴边起泡算轻的，严重可能便秘流鼻血

3.营养失衡：把龙眼水当水喝，其他白开水该干的活都被它抢了，反而影响代谢

什么时候喝最合适？

• 加班到凌晨两点脑子转不动时
• 姨妈期后脸色发白的那几天
• 突然心慌手抖的低血糖时刻

  （注意！这些情况每周不超过3次为宜）

市面常见搭配对比表

看到这儿你可能要问：那小编你自己喝不喝？实话说，我抽屉里就常备龙眼干，但只在连续熬夜改稿时会泡5-6颗，而且必定搭配菊花——毕竟我们这种天天码字的，最怕的就是补出火气来对着键盘喷鼻血啊！