其实方圆十里是成语 *** 问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解方圆十里什么意思，因此呢，今天小编就来为大家分享方圆十里是成语 *** 一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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一、十里飘香是成语吗
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是 *** 消耗热量、促进新陈代谢的关键.
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥 *** 可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好 *** 。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活 *** ，举重的重量和次数可逐步增加。
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
这种 *** 可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
根据上述九种 *** ，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种 *** 结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种 *** 一种 *** 地加上去做。要有耐心，不要急于求成。
二、含有方的成语
1、四面八方：泛指周围各地或各个方面：人们从～来到北京。我们小组里的人来自～。
2、千方百计：想尽一切办法，用尽一切计谋。宋朱熹《朱子语类》卷三五：“譬如捉贼相似，须是着起气力精神，千方百计去赶捉他。”方： *** 。计：计谋。
3、来日方长：将来的日子还很长。表示将来会大有可为或劝人不必急于做某事。
4、落落大方：落落：坦率，开朗的样子。形容言谈举止自然大方。
5、血气方刚：指年轻人精力正旺盛。
6、贻笑大方：也说见笑大方。给懂行的人留下笑柄。《庄子·秋水》：“今我睹子之难穷也，吾非至于子之门，则殆矣。吾长见笑于大方之家。”贻笑：见笑。大方：专家，内行人。
7、天方夜谭： *** 古代民间故事集，又名《一千零 *** 》，内容富于神话色彩。后多用来比喻虚妄荒诞的言论：他刚才说的简直就是～!
8、志在四方：四方：天下。有远大的抱负和理想。
9、天各一方：指彼此相隔遥远，难于相见。
10、想方设法：想尽办法：～克服工作中的困难。
11、上方宝剑：皇帝用的宝剑。戏曲和近代小说中常说持有皇帝赏赐的上方宝剑的大臣，有先斩后奏的权力（上方： *** 或储藏 *** 器物的官署。也作尚方）。现多比喻上级特许的权力。
12、举止大方：举动不俗气，不做作。形容人行为动作不拘束，堂堂正正。
13、圆颅方趾：《淮南子·精神训》：“故头之圆也象天，足之方也象地。”后来用“圆颅方趾”指人类。
14、尚方宝剑：也作上方宝剑。皇帝用的宝剑。古代戏曲、小说中讲，大臣被授予尚方宝剑，就有先斩后奏的权力。尚方：古代 *** 或储藏皇帝用的器物的官署。
15、方兴未艾：形容事物正在蓬勃发展，一时不会终止。艾（ài）：停止。
16、大方之家：大方：大道理。原指懂得大道理的人。后泛指见识广博或学有专长的人。
17、仪态万方：仪态：姿态，容貌；万方：多方面。形容容貌、姿态各方面都很美。
18、方枘圆凿：（“凿”旧读zuò）《楚辞·九辩》：“圆凿而方枘兮，吾固知其铻而难入。”意思是说，方榫头和圆卯眼，两下合不起来。形容格格不入。也说圆凿方枘。
19、外圆内方：比喻人外表随和，内心却很严正。
20、游必有方：要是出游，必须要告知去处。
21、智圆行方：《淮南子·主术训》：“智欲圆而行欲方。”指见识要广博圆通，而行事则应该公正。智：知识，见识。方：方正。
22、耳听八方：耳朵同时察听各方面来的声音。形容人很机警。
23、如日方升：像太阳刚刚升起来一样。比喻新生事物有广阔的发展前途和强大的生命力。《诗经·小雅·天保》：“如月之恒，如日之升，如南山之寿。”
24、方外之人：方外：世外。原指言行超脱于世俗礼教之外的人。后指僧道。
25、贤良方正：贤良：才能，德行好；方正：正直。汉武帝时推选的一种举荐官吏后备人员的 *** ，唐宋沿用，设贤良方正科。指德才兼备的好人品。
26、大政方针：重大的政策与措施，引导事业前进的方向和指针。
27、食前方丈：方丈：一丈见方。吃饭时面前一丈见方的地方摆满了食物。形容吃的阔气。
28、戴圆履方：顶天立地。指生活在人世间。《淮南子本经训》：“戴圆履方，抱表怀绳，内能治身，外能得人。”
29、如日方中：好像太阳正在天顶。比喻事物正发展到十分兴盛的阶段。
30、八方风雨：四面八方风雨聚会。比喻形势骤然变幻，动荡不安。
31、西方净土： *** 语。西方之极乐世界，即佛国。
32、四方辐辏：比喻四方的人才或货物像车轮上的辐条 *** 在毂上那样汇集到一处。后引申为从各方 *** 的意思。
33、方桃譬李：形容姿质之美有如桃李一般。
34、四方之志：志：志向。指远大的志向。亦作“志在四方”。
35、规圆矩方：比喻够标准，合法度。
36、文圆质方：指外表随和而内心方正。
37、五方杂处：形容某地的居民复杂，从什么地方来的人都有。处（chǔ）。
38、元方季方：意指两人难分高下。后称兄弟皆贤为“难兄难弟”或“元方季方”。
三、十里八乡是成语吗
1、 十里八乡并不是说具体的距离和村庄数量，是指事件发生的周围地区或附近地区，有“邻近这些村庄”、“附近方圆几里路范围”的意思。
2、 据考证十里八乡源自于：山西省临汾市洪洞县淹底乡卦底村。洪洞县是华人老家。卦底村相传是伏羲氏画八卦的地方。以卦底为中心，往八个方向，走十里都有一个村落。
3、这是一个常用的短语，可惜目前一些辞书未收。十里八乡，指事件发生的周围地区或附近地区。例如：乡土采茶戏迷醉十里八乡。在十里八乡，他是有名的“模范丈夫”。好 *** 十里八乡“热演”。
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